Le préparateur mental Jean-François Ménard dévoile les coulisses de la haute performance.
Au-delà du sport, il explique comment des techniques de visualisation et de respiration peuvent calmer l'anxiété, même avant une simple réunion.
Surtout, il révèle une distinction psychologique fascinante : êtes-vous un « thermomètre » qui subit son environnement ou un « thermostat » qui dicte sa propre température intérieure ?