Les Lève-tôt

Isabelle Racicot se confie sur sa profonde fatigue due à un manque de sommeil accumulé. Elle insiste sur l'importance de s'écouter et de dénoncer la culpabilité qui nous pousse à ignorer les signaux d'alarme de notre corps, rappelant qu'on n'a rien à prouver en étant épuisé. Chef Oli partage ses astuces économiques pour le temps des Fêtes, notamment une décadente et abordable crème brûlée à la poire, ainsi qu'une technique pour la caramélisation sans chalumeau. Il propose aussi des recettes rapides à base de produits en spéciaux. Dre Isabelle Gaston livre un témoignage percutant sur son parcours personnel et professionnel suite à la pose de ses implants mammaires. Elle soulève des questions troublantes sur les risques de cancer et de maladies auto-immunes, insistant sur la nécessité d'un registre au Canada. Une courte note humoristique sur la "guerre des cache-cous" chez Tatiana complète l'émission.

On plonge dans les relations parasociales, mot de l’année 2025, et on se questionne jusqu’où l’on croit connaître ceux qui ne nous connaissent pas. L’équipe alerte sur la toxicité de nombreux produits vendus sur Temu et Shein, de la fast fashion aux jouets et cosmétiques. Isabelle partage des conseils pratiques pour se dépasser au quotidien, tandis que Geneviève Tardif revient sur le succès grandissant du hockey féminin et propose un film de Noël touchant. Marc Fournier, des Jeux Gladius, présente des jeux de société québécois pour les Fêtes, alliant amusement et moments de qualité en famille ou entre amis. 

Patrick transforme l’émission en version matinale de « Hot Ones », mais Tatiana découvre que le piquant n’est pas que dans les sauces. Isabelle rend hommage aux célibataires pour la Sainte-Catherine, partageant son parcours et soulignant le célibat comme espace de liberté et d’authenticité. Jean-Pier Gravel confie ses difficultés post-partum et la pression d’être un père modèle, évoquant santé mentale et résilience. Enfin, Isabelle aborde l’acceptation du corps qui change, mêlant expériences personnelles, témoignages et réflexions sur l’amour de soi malgré les normes sociales.

À l’approche de Noël, Patrick, Tatiana et Isabelle plongent dans le stress qui gruge le plaisir des fêtes, surtout chez les femmes. Surcharge mentale, listes interminables et besoin de déléguer sont au cœur des discussions, ponctuées de stratégies audacieuses proposées par les auditeurs : escapades, traditions réinventées ou solutions romantiques inattendues. Louise Sigouin aborde l’épuisement des parents et ses impacts sur le couple, suggérant un rituel simple mais significatif. Tatiana partage des réflexions sur le diagnostic de TDAH chez les enfants, illustrant l’évolution des mentalités et l’importance du rôle des enseignants et des parents. L’équipe débat des limites financières et de courtoisie lors de repas partagés, explorant comment préserver plaisir et harmonie.

Patrick Marsolais, Tatiana Polevoy et Isabelle Racicot plongent dans la nuit polaire, comparant notre déprime de novembre à des semaines sans soleil en Alaska ou au Nunavut, et partage les stratégies pour survivre à l’obscurité totale, y compris le récit saisissant d’un auditeur militaire. Entre dilemmes personnels, fatigue chronique et dépendance au téléphone, leurs échanges révèlent des vulnérabilités inattendues. Sur le plan politique, Mounir Kaddouri commente le chaos au Parti libéral du Québec, mêlant jeux de pouvoir et mises en demeure mystérieuses. Tatiana complète avec des faits surprenants sur la santé, les couples et des modes de vie familiaux extrêmes, éveillant curiosité et réflexion.

Isabelle s’interroge sur la distinction entre un homme « gentil » et un homme « bon », selon Mark Manson, et questionne notre désir d’être aimé versus juste. L’équipe partage ensuite des anecdotes surprenantes sur la présence parfois absente des pères lors d’un accouchement. Le balado se tourne ensuite vers la gastronomie avec Chef Oli, qui dévoile secrets et innovations autour du shawarma, du barbecue et des sauces originales, éveillant curiosité et appétit. La fameuse « chaise de la chicane » illustre les tensions domestiques et le défi de garder un espace ordonné. 

À l’approche des Fêtes, Patrick, Tatiana et Isabelle explorent un phénomène étonnant : la location de « chum » pour esquiver les questions gênantes en famille. Patrick met en garde contre les dérives potentielles de cette industrie inattendue, tandis qu’Isabelle admet que la tentation devient réelle face à la pression sociale du célibat. On plonge aussi dans l’histoire fascinante de Hello Kitty, née d’un dessin rejeté 47 fois et devenue un phénomène mondial. Laurie Lévesque, astrologue, invite à profiter de la nouvelle lune en Scorpion pour réfléchir, libérer les blocages et transformer tensions et inconforts en opportunités. Un épisode qui mêle humour, persévérance et introspection pour bien finir l'année.

Isabelle Racicot dévoile les découvertes surprenantes du Dr Matthew Walker : rattraper un déficit de sommeil, créer une « banque de sommeil » et privilégier la régularité plutôt que la quantité. L’équipe aborde ensuite le rejet social des enfants et le poids invisible que portent leurs parents, illustré par un témoignage poignant d’un anniversaire manqué. Fred Labelle présente la nouvelle tendance culinaire virale : le shawarma croustillant, et l’équipe débat pour savoir s’il mérite le buzz. Le phénomène du « speed watching » est aussi analysé, avec ses impacts sur la patience et la concentration. Tatiana partage les nuits éprouvantes causées par la toux de son enfant, un stress confirmé par la science.

Isabelle Racicot revient sur sa rencontre inoubliable avec Paul McCartney, où la gentillesse et la générosité de la légende ont marqué chaque instant, laissant un mystère autour de la fameuse photo jamais retrouvée. Mariana Mazza évoque avec émotion son ex, Alexandre Barrette, explorant la beauté des relations cordiales après une rupture. Kathy Marquis questionne la notion moderne du selfcare, entre obligations et moments pour soi, tandis que Tatiana Polevoy se lance un défi : apprendre à dire « non » pour préserver ses instants familiaux. Ils discutent de l’équilibre entre dire « oui » et « non », et de l’importance de savourer le temps libre, révélant les subtilités de nos choix quotidiens et émotionnels.

Dans cet épisode captivant, Patrick Marsolais, Tatiana Polevoy et Isabelle Racicot explorent la rumeur de tatouages assortis entre Katy Perry et Justin Trudeau, déclenchant un débat sur les tatouages de couple : engagement ou malchance? On plonge ensuite dans des dilemmes surprenants, mêlant humour et malaise, et abordent des fantasmes tabous sur des amis ou partenaires. L'humoriste Sinem Kara rend hommage à Patrick, révélant son côté sensible et passionné, tandis que Tatiana partage des découvertes fascinantes sur la santé et le quotidien, du rôle des baisers sur le microbiome à l’influence de l’ordre de naissance sur la longévité. Un épisode riche en surprises et confidences.