Isabelle partage des découvertes frappantes du Dr Matthew Walker sur le sommeil : contrairement à ce qu’on croyait, on peut réellement rattraper un déficit et même créer une « banque de sommeil » avant une période exigeante.
Elle révèle aussi que ce n’est pas la lumière bleue qui nuit le plus, mais l’interaction numérique avant le coucher.
Une règle surprenante domine tout : la régularité du sommeil serait plus importante que la quantité. Une expérience simple pourrait bien tout changer.