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Valérie Roy, psychoéducatrice

Dépression saisonnière : astuces pour garder énergie et moral

Dépression saisonnière : astuces pour garder énergie et moral
Les Lève-tôt / Cogeco Média

Les Lève-tôt accueillent la psychoéducatrice Valérie Roy pour parler de dépression saisonnière.

L’automne et la baisse de luminosité peuvent affecter notre humeur, notre énergie et même notre motivation à faire les tâches quotidiennes.

Valérie explique les symptômes, du découragement aux irritabilités, et partage des stratégies efficaces comme la luminothérapie, la vitamine D et l’adoption de saines habitudes de vie.

Un épisode essentiel pour mieux comprendre et combattre les effets de la saison sur notre bien-être.

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