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Les Lève-tôt

Dominic a enfin cuisiné! Et il partage sa recette de muffins protéinés.

Dominic a enfin cuisiné! Et il partage sa recette de muffins protéinés.

Les muffins protéinés et faciles de Dominic:

Pour 10 muffins

2 bananes mûres

2 oeufs

1 tasse (250 ml) de bleuets frais ou surgelés

1 tasse (250 ml) de beurre d'arachides

1/3 de tasse d'avoine

1 cuillère à table de poudre à pâte

Sirop d'érable au goût

 

Mettre au four de 30 à 35 minutes à 375 F

 

Valeur nutritive par muffin:

150 calories

5.9 grammes de protéine

8.11 grammes de gras

2.5 grammes de fibres

14.1 grammes de carbohydrates (glucides)

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