10 trucs pour combattre la chaleur

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C'est très important de s'hydrater durant une canicule, puisque votre corps a besoin d'eau pour résister au soleil brulant. Si vous avez mal à la tête, êtes étourdis, ou avez la nausée, c'est signe que vous êtes déshydratés, alors buvez beaucoup pour éviter que ça n'empire!Source: sam edwards / Caiaimage / Getty Images
Si vous allez à l'exétiruer durant la canicule, essayez de rester à l'ombre, sous un arbre, un parasol ou dnas l'ombre de bâtiments. La température peut y baisser de quelques degrés alors ce sera plus facile de supporter la grande chaleur.Source: Glasshouse / Corbis NX / Getty Images
On pense souvent à se rafraîchir la nuque quand on a chaud, mais il faut aussi penser aux autres zones où les vaisseaux sanguins sont proches de la peau! Trempez vos pieds et vos chevilles dans une bassine d'eau froide et vous verrez la différence à tout coup! Visez aussi les mains, derrière les genoux, les poignets, etc.Source: 1Westend61 / Getty Images321
Durant une canicule ce n’est peut-être pas la meilleure idée de manger des repas ou des breuvages chauds. Il faut privilégier les plats frais et qui ne nécessitent pas de cuisson au four, comme les salades, et essayer de changer votre café matinal par un café ou un thé glacé!Source: Westend61 / Getty Images
Évitez de trop bouger durant la canicule en réduisant peut-être l’intensité de votre activité physique ou en la reportant. Avec la chaleur qu’il fait notre corps a besoin de rester au repos afin de mieux contrôler sa température.Source: Westend61 / Getty Images
Si votre logement n’est pas équipé d’air climatisé, les ventilateurs seront vos meilleurs amis. Placez-les stratégiquement près de fenêtres et dans les pièces où vous passez le plus de temps pour faire circuler l’air.Source: FStop Images - Emily Keegin / Brand X Pictures / Getty Images
Rien de mieux que l’eau pour vous rafraîchir, alors profitez en masse de votre piscine ou des piscines publiques et des jeux d’eau dans les parcs. Ce truc fera un monde de différence, en plus les municipalités allongent les heures d’ouverture durant les canicules.Source: Thomas Barwick / Stone / Getty Images
La canicule ce n’est peut-être pas le meilleur moment pour porter ses jeans noirs préférés, optez plutôt pour des pantalons et des hauts faits de tissus légers et qui respirent, comme le coton. C’est pareil pour les pyjamas!Source: HBSS / Corbis / Getty Images
La crème solaire ne fait rien pour vous garder au frais, mais ce qui serait pire que d’avoir chaud durant la canicule ce serait d’avoir un coup de soleil! La crème solaire ne protège pas seulement des coups de soleil, mais aussi du cancer de la peau. Alors ne lésinez pas sur la crème solaire, surtout de 11h à 16h, où le soleil est le plus fort.Source: Penyushkin / iStock / Getty Images
L’été, et surtout durant les canicules, vous ne devriez pas avoir les mêmes draps que l’hiver. Ils devraient être plus légers et être faits de tissus qui respirent. Vous pouvez aussi choisir une couette qui permettra de contrôler la température idéale, comme celles faites en soie.Source: Maskot / Getty Images
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