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La course à pied en famille: un jeu d’enfant!

La course à pied en famille: un jeu d’enfant!

Cet article est une collaboration avec Mamanpourlavie.com et a été rédigé par Karine Rochdi.

Plutôt que de courir après leur temps, Catherine et Jimmy préfèrent courir avec leurs… enfants. Au fil des foulées, Adam, 13 ans et Daphnée, 10 ans, sont devenus de véritables mordus de course à pied comme leurs parents.

La passion de ces apprentis coureurs est telle qu’Adam et Daphnée cumulent jusqu’à présent pas moins de 27 courses à leur palmarès respectif. Et c’est loin d’être terminé!

Encouragés à l’école
Il faut dire que la famille habite sur le bord du fleuve à Verdun, un beau terrain de jeu pour pratiquer son loisir préféré. «Il y a beaucoup de coureurs ici. On sent une véritable culture de ce sport dans notre quartier. Même à l’école, on encourage les jeunes à s’initier à la course. Le professeur d’éducation physique de Daphnée offre, deux fois par semaine, des séances pendant l’heure du midi», explique Catherine.

 
Effets positifs pour les enfants
Daphnée a participé à sa première course de 1 km à 6 ans et Adam à 8 ans. Quels avantages voient leurs parents à avoir initié leurs enfants au jogging? «Ils se sentent valorisés, c’est bon pour leur confiance en soi. Adam doit bouger beaucoup alors ça l’aide ensuite dans sa concentration, confie la maman. Son plaisir est aussi de performer lors des courses. Daphnée est motivée et en retire une grande satisfaction. Elle aime collectionner les médailles de participation et les t-shirts

Choisir sa course
Et comment se fait le choix des courses? Les courses de quartier sont les meilleurs endroits pour débuter. La famille aime aussi le marathon d’Ottawa pour son ambiance. «On trouve également important de participer à des courses qui récoltent des fonds pour des causes», précise Catherine. Dans notre coin, on participe notamment au défi DMLA de la Fondation Pierre Brise-Bois à LaSalle dont les fonds aident à vaincre la dégénérescence maculaire. On fait aussi des courses amusantes comme la course du père Noël et des courses gourmandes telles que celle de Chambly qui ont un volet épicurien rattaché à l’événement.»

Courir en voyage
Passionnés de voyages, les membres du clan ne manquent pas d’apporter leurs chaussures de course dans leurs valises. Ils reviennent d’ailleurs d’un séjour à New York où ils ont visité Central Park au pas de course bien-sûr! « Nous avons couru 8 km avec les enfants mais on a fait plusieurs arrêts en alternant course et visite. Ça s’est super bien fait et ils n’attendent qu’à répéter l’expérience!»

Pour vos premières sorties
Demander aux enfants de vous suivre en skateboard, vélo ou trottinette pour vous accompagner
Demandez-leur de choisir le trajet pour les motiver
Dissimulez des objets tout le long du parcours ce qui leur permettra de faire des pauses mais aussi d’intéressantes découvertes
Choisir une application où ils pourront voir leurs résultats et le trajet parcouru
Prévoir des parcours avec la possibilité de repasser devant la maison au cas où on veut écourter le trajet
Terminer la course avec une pause dans un parc de jeux pour que l’enfant y trouve aussi son compte


Des courses pas banales
Lumina Adventure

Lumina est une course nocturne de 5 km où les participants font briller de mille feux les sentiers du Parc de l’Île-Lebel à Repentigny. Un collier et un bracelet lumineux sont remis aux participants qui sont invités à apporter leurs propres accessoires et vêtements fluorescents.

Course ZOOGRANBY5K–RBC 

Cette course de 1 km et de 5 km vous fera découvrir le zoo sous un tout nouveau jour! Explorez les quatre continents du zoo en une matinée, quelques sentiers en coulisses, sans oublier les fameux animaux!

Candycourse 5 k de Laval 

Organisée par Les Courses Gourmandes, la Candycourse 5K est un événement thématique de course/marche de 5 km non chronométré où les bonbons et les déguisements sont à l'honneur!

Course du père Noël 

La course du père Noël (5 km) et la Marche des lutins (1 km) ont lieu le même jour à travers le Canada, dont à Montréal, à Québec et à Shawinigan. Cette course non chronométrée est une activité divertissante du temps des Fêtes dont les fonds aident l’Armée du Salut à venir en aide aux familles et aux personnes dans le besoin.

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