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Conseils de Jimmy Sévigny pour garder la forme en vacances

Conseils de Jimmy Sévigny pour garder la forme en vacances Bruno Nascimento / Unsplash

Avec les vacances qui nous portent à relâcher notre routine d’activités physiques et la chaleur qui nous incite souvent à ne pas trop bouger, comment peut-on garder la forme en vacances?

L’entraîneur Jimmy Sévigny était l’invité de Bonjour Montréal… en vacances ce matin et il recommande premièrement de ne pas se taper sur la tête si on décide de faire relâche pour quelques semaines, mais de faire attention de limiter les abus si on ne veut pas que la pente soit trop difficile à remonter à la rentrée de septembre.

Jimmy a expliqué que pour combattre les effets néfastes de la sédentarité, on devrait bouger 3 minutes pour chaque période de 30 minutes qu’on passe assise. Donc, 2 heures de travail assis ou de chaise longue à regarder le temps passer devraient équivaloir à 12 minutes d’activité physique modérée à intense.

Vous pouvez entendre ses autres conseils, ici.

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avec Denis Fortin

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