12x12 close outline12x12 edit12x12 headphones12x12 headphones outline12x12 pause outline12x12 pause12x12 play outline12x12 play12x12 stop12x12 stop outline12x12 envelope12x12 video outline12x12 download outline12x12 share outline12x12 share12x12 caret up outline12x12 caret right outline12x12 caret left outline12x12 caret down outline16x16 arrow right16x16 arrow left16x16 back to top16x16 caret up16x16 caret right16x16 caret left16x16 caret down16x16 check16x16 clock16x16 download16x16 envelope16x16 heart16x16 headphones16x16 info16x16 map pointer16x16 music16x16 pause16x16 phone16x16 photo16x16 play16x16 print16x16 search16x16 stop16x16 share16x16 warning16x16 talk16x16 user16x16 overflow horizontal16x16 overflow vertical16x16 microphone16x16 arrow left outline16x16 arrow right outline16x16 caret down outline16x16 caret top outline16x16 caret left outline16x16 caret right outline16x16 calendar outline16x16 headphones outline16x16 info outline16x16 pause outline16x16 play outline16x16 stop outline16x16 user outline16x16 warning outline16x16 apple16x16 facebook16x16 google16x16 instagram16x16 rss16x16 twitter16x16 youtube16x16 maboutiqueradio16x16 cart16x16 thumbs down16x16 thumbs up16x16 volume down16x16 mute16x16 volume up16x16 close
  • Accueil
  • Conseils de Jimmy Sévigny pour garder la forme en vacances

Conseils de Jimmy Sévigny pour garder la forme en vacances

Conseils de Jimmy Sévigny pour garder la forme en vacancesBruno Nascimento / Unsplash

Avec les vacances qui nous portent à relâcher notre routine d’activités physiques et la chaleur qui nous incite souvent à ne pas trop bouger, comment peut-on garder la forme en vacances?

L’entraîneur Jimmy Sévigny était l’invité de Bonjour Montréal… en vacances ce matin et il recommande premièrement de ne pas se taper sur la tête si on décide de faire relâche pour quelques semaines, mais de faire attention de limiter les abus si on ne veut pas que la pente soit trop difficile à remonter à la rentrée de septembre.

Jimmy a expliqué que pour combattre les effets néfastes de la sédentarité, on devrait bouger 3 minutes pour chaque période de 30 minutes qu’on passe assise. Donc, 2 heures de travail assis ou de chaise longue à regarder le temps passer devraient équivaloir à 12 minutes d’activité physique modérée à intense.

Vous pouvez entendre ses autres conseils, ici.

En direct de 00:00 à 5:30 AM
860
100
Votre version d'internet explorer est trop basse. Utilisez au moins la version 11 ou un navigateur récent comme Google Chrome.